妊婦

「貧血が気になるけどレバーは苦手…」そんなお悩み、実はよく聞きますし、私も同じように悩んだことがあります。レバーは確かに鉄分が豊富な代表的な食材ですが、独特のにおいや食感が苦手な方も多いですよね。中にはにおいを嗅いだだけで気持ち悪くなってし...

妊娠後期でもむくまない人の多くは、日々の食事と生活習慣に工夫を凝らしているのが特徴です。まず、塩分を控えめにしつつ、「バナナやアボカド」「ほうれん草などカリウム豊富な食材やナッツ類」「大豆製品などマグネシウムを含む食品」こういったものをバラ...