雨の日に松葉杖で外を歩くのは、本当に不安になりますよね。
晴れている日でも段差や坂道に気をつける必要があるのに、雨が降るとさらに神経を使わなければいけません。
濡れた路面でツルッと滑ってしまわないか、足元が不安定になって転んでケガをしてしまわないか…そんなふうに感じる方もきっと多いはずです。
実際、筆者自身も松葉杖を使っていたとき、雨の日の通院や買い物にはとても気を使っていました。
傘がさせないので濡れながら歩くことになったり、床がツルツルの施設内でヒヤッとした経験もあります。
そこで今回は、同じように雨の日に松葉杖で外出する方が、できるだけ安心して過ごせるように、滑りにくくするための対策や便利なアイテム、安全に移動するための心構えなどをわかりやすくご紹介していきます。
ちょっとした準備や工夫で、気持ちに余裕が生まれることもありますよ。
雨の日に松葉杖が滑りやすくなる理由
ゴム先が濡れることでグリップ力が低下
松葉杖の先についているゴムは、乾いた場所ではしっかり地面に引っかかって安定感を保ってくれますが、雨の日などで濡れてしまうと一気にその性能が下がってしまいます。
特に雨に濡れたときには、ゴムの表面に水の膜ができてしまって、ツルッと滑るような感覚になるんですね。
また、長く使っているうちにゴムがすり減っていたり、劣化して硬くなっていると、さらに滑りやすくなってしまいます。
筆者も以前、少し古くなったゴムのまま外出してヒヤッとした経験があり、やはり雨の日はいつも以上に気をつけなきゃと実感しました。
路面の素材や勾配が危険度を左右する
タイルや石畳、濡れたマンホールの上などは特に滑りやすく、油断すると本当に危ない場所です。
ツルツルした表面は水を弾くので、松葉杖の先が思うように止まらずスリップしてしまうんですね。
加えて、坂道や傾斜がある場所では、ただでさえバランスを取るのが難しいのに、雨でさらに滑りやすくなるため、より慎重な行動が必要になります。
階段の上り下りや横断歩道の白線部分なども、雨に濡れると滑るポイントになりがちなので、どんな路面を歩いているかにも気を配ってみてくださいね。
滑りにくくするための基本的な工夫
松葉杖の先ゴムを新品に交換しておく
長く使っていると、松葉杖の先についているゴムは、少しずつすり減ってしまいます。
毎日使っていると気づきにくいですが、ゴムの表面がすり減って平らになってきたり、弾力がなくなって硬くなってくることで、もとのグリップ力が落ちてしまうんですね。
見た目は大きく変わらなくても、滑りやすくなる原因になることが多いです。
特に雨の日は路面が濡れていて滑りやすいため、ゴムの劣化が影響して思わぬ転倒につながる可能性があります。
そうならないためにも、少しでも不安を感じたら、早めに新しいゴムに交換しておくと安心ですよ。
できれば、雨が降りそうな天気予報をチェックして、出かける前日に確認する習慣をつけておくのもおすすめです。
雨の日専用の滑り止めパーツを使う
松葉杖には、標準の先ゴムだけじゃなくて、雨の日や滑りやすい場所に特化した滑り止め強化タイプのパーツも販売されています。
例えば、先端にギザギザがついていたり、より柔らかくて吸着性のある素材を使ったタイプなどがあります。
こういった雨の日専用のアイテムを用意しておけば、濡れた路面でも安心して一歩一歩踏み出せるようになります。
普段使いのものとは別に、天気に応じて付け替えるようにしておくと、天候の変化にも柔軟に対応できますよ。
歩くときは足元を見ながら慎重に
雨の日はどうしても早く目的地に着きたくなって、つい足早になってしまいがちですが、そういったときこそ慎重に行動することが大事です。
滑ってしまっては元も子もありませんからね。
できるだけ歩幅は小さくして、足元をしっかり確認しながらゆっくり歩くようにしてみてください。
特に、地面に水たまりがある場所や、タイル・マンホールの上などは避けるようにして、できればアスファルトや滑りにくいマットの上を選んで歩くといいですよ。
焦らず、一歩ずつ丁寧に歩くことが、雨の日の安全な移動につながります。
雨の日でも安心なおすすめアイテム
傘よりレインコートの方が安全な理由
松葉杖を使っていると、両手がふさがってしまうので、片手で傘を持つのがとても難しくなります。
筆者自身も経験がありますが、バランスを崩しやすくなるうえ、傘が風であおられると危険度がさらに増すんです。
その点、レインコートなら手を使わずに体全体をカバーできるので、両手が自由に使える状態を保てて安心なんですよ。
特にフード付きのレインコートを選べば、頭や肩回りも濡れずに済みますし、脱ぎ着も簡単なので病院やお店などに入るときもスムーズです。
さらに、ズボンまでカバーしてくれるポンチョタイプや上下分かれた雨具もあるので、自分の使いやすさや天候に応じて選ぶと良いでしょう。
滑りにくい靴・サンダルの選び方
靴の底がツルツルしていると、松葉杖を使っていても足元が滑ってしまうリスクがあります。
特に雨の日は、滑りやすい床や路面が多くなるので、靴選びもとても重要です。
グリップ力の高いラバーソールや、溝が深くしっかりした靴底の靴を選ぶと、足元が安定して転倒のリスクを減らすことができますよ。
雨が強い日や水たまりが多いときは、防水機能のあるスニーカーやレインシューズもおすすめです。
また、サンダルを選ぶときも、靴底が滑りにくく、足をしっかりホールドできるものを選んでください。
クロックスのようなラバー素材のサンダルも滑りにくいタイプがありますが、足をしっかり固定できるデザインのものがより安心です。
両手がふさがるときは傘ホルダーが便利
それでもやっぱり傘を使いたい場面ってありますよね。
たとえば、急な小雨や、レインコートを着るには蒸し暑い日などには、傘が使えると便利です。
そんなときには、カバンやリュック、または肩に装着できる傘ホルダーを使ってみるのがおすすめです。
傘ホルダーを使えば、傘を固定しながら両手を空けたまま松葉杖をつくことができるので、バランスを保ちやすくなります。
最近では、首や背中にかけるタイプや、リュックの肩ベルトに取り付けるタイプなど、いろいろな種類の傘ホルダーが販売されています。
人気の「傘ホルダー」を見てみる用途に応じて選ぶと、雨の日の外出がより快適になりますよ。
病院やバス停など外出先での注意点
入り口やタイル床などの滑りやすい場所
病院や駅、スーパーなどの入り口にあるツルツルのタイル床は、特に雨の日には大きな注意が必要なポイントになります。
普段はあまり気にならないかもしれませんが、水に濡れたタイルは驚くほど滑りやすく、松葉杖をついたときにスッと滑ってしまうことがあります。
さらに、そうした場所には人の出入りが多く、床が常に湿っていたり、他の人の傘から落ちた水滴で濡れていることも多いんですね。
また、段差や滑り止めマットが設置されていないと、足元が安定せずに転倒の危険が高まってしまいます。
雨の日の外出時には、こうした入り口付近では特に歩く速度を落とし、床の素材や濡れ具合を目で確認しながら慎重に行動するようにしましょう。
杖の先をこまめに拭くのも安全対策の一つ
屋内に入る前に、松葉杖の先をハンカチやタオルなどでサッと拭いておくことも、安全に歩くためにはとても大切です。
先端に水分がついたままだと、屋内の床で滑ってしまう可能性があるんですね。
とくにタイルやフローリングのような表面が硬くてツルツルしている床では、杖の先がしっかり地面をとらえてくれないことがあります。
筆者も、雨の日に病院へ行った際、杖先を拭かずに入ってしまい、入口で思わず滑りそうになった経験があるので、それ以来小さめのタオルをバッグに常備するようになりました。
ほんの数秒のことですが、こまめに拭いておくことで安心感がかなり違いますよ。
忘れがちな対策ですが、ぜひ習慣にしてみてくださいね。
滑って転ばないための心構えと準備
事前にルートを調べておく
雨の日は、できるだけ安全なルートを通れるように、事前に地図アプリやストリートビューで道を確認しておくと安心です。
特に松葉杖を使っていると、普段は気にならない段差や坂道が大きな障害になります。
そこで、目的地までのルートに階段がないか、エレベーターやスロープが使えるか、または歩道の幅が十分にあるかなど、細かくチェックしておくのがおすすめです。
さらに、実際の地形や建物の配置が確認できるストリートビューなら、写真で状況をイメージできるので、当日の移動がよりスムーズになりますよ。
時間に余裕を持って出発することで、急がず落ち着いて行動できるのも大切なポイントです。
無理をせず、外出しないという選択も
どうしても滑りやすい日や風が強い日、体調がすぐれないときなどは、無理をして外出するよりも、思い切って予定を見直すのもひとつの方法です。
実際、雨で視界が悪くなったり、風でバランスを崩しやすくなったりすると、転倒のリスクがかなり高まってしまいます。
通院の場合でも、最近ではオンライン診療に対応している病院も増えてきましたし、受付に相談すれば予約の変更ができることもあります。
大切なのは、無理せず、自分の体調と安全を優先することです。
外出しないという選択も、安心して回復につなげるための前向きな決断と言えますよ。
まとめ
雨の日の松葉杖は本当に大変で、普段よりも多くのことに気を配らなければならず、精神的にも体力的にも負担が大きくなりますよね。
でも、今回ご紹介してきたように、ゴム先のメンテナンスや滑り止めパーツの使用、雨具や傘ホルダーなどの便利アイテムを上手に取り入れることで、その負担をかなり軽減することができるんです。
また、事前のルート確認や、無理のないスケジュールを立てて行動することで、心に余裕を持って外出できるようになります。
焦ると危険が増してしまうので、できるだけゆっくり、慎重に行動することが大切です。
万が一の転倒を防ぐためにも、ちょっとした準備を怠らず、自分のペースを守って過ごすことが一番の安全対策になりますよ。
雨の日でも安心して動けるように、できることを少しずつ取り入れて、無理せず安全第一で行動していきましょうね。