運動

持久走って、大人になってからやる機会はほとんどないですよね！でも、学生の頃は誰もが一度は経験するかと思います。持久走があるから今日は学校行きたくない…と思うものです！でも、そんな持久走を楽に走る方法ってあるのでしょうか？結論からお伝えをする...

スポーツをやる場合、運動靴を履くので靴下を履くのは当然ですが、バスケの場合は靴下の長さに制約はなさそうですね。バスケット選手の写真を見ても、ハイソックスの人からローカットの人まで色々でした。サッカーなどはハイソックスを履くのが決まりなので、...

ここ数年マスク生活のせいか、年齢のせいか、顔のたるみやほうれい線が気になってきていませんか？頬をリフトアップするには、表情筋を鍛えることが効果的です。エステに行かなくても、おうちで気軽にリフトアップすることができます。今回は、「今日からはじ...

歳を重ねていくと、顔のシワやたるみって気になりますよね！普段の生活の中では、なかなか気づかないかもしれません。でも、ふとした瞬間に顔の老いを感じることがよくあります。例えば、写真を撮った時などですね！自分ってこんなにシワがあったの？と驚くこ...

授業の一環で苦手な持久走があり、悩んでいるのではないでしょうか。ランニングをしていると息が苦しくなってきますよね。私も部活で毎年3km走らされた経験があり、呼吸が苦しかったのを覚えています。ランニングが嫌いなのに毎年やってきて辛いと感じてい...

運動不足が気になったり、体のお肉が気になったり…。「もっと痩せたい！」「健康でいたい！」と思った時、ストレッチを始めるという人も多いと思います。私も最近ストレッチを始めた一人です！でも、ストレッチを始めた時にありがちなのが、筋肉痛。あまりの...