カロリー

砂糖と一口にいっても「白砂糖」「黒砂糖」「グラニュー糖」「オリゴ糖」などなど、さまざまな種類があります。どれも甘さを加える砂糖ですが、これらの違いについてご存知ですか？ダイエット中に気になるのは、やっぱり食事ですよね。なかでも「甘いもの」は...

毎日の料理に欠かせない「ほんだし」。その小さじ1杯（約4g）あたりのカロリーは約10kcalと、意外と低めなんです。糖質や脂質もほとんど含まれていないので、カロリーが気になる方にとっては嬉しいポイントですね。特に味噌汁や煮物など、日常的に使...

「ダイエットのために、１日にスプーン１杯のオリーブオイルを飲んでいます。」ういったコメントを以前テレビで紹介されているのをみたことがあります。有名な女優さんが、カレースプーンほどの大きさのスプーンに、オリーブオイルをたらしてゴクッと飲んでい...