アロマオイルの効能はリラックスだけ?不調の改善が期待できる?

  • なんとなく本調子じゃない
  • あっちが痛い
  • こっちが痛い…
  • でも、病院行くほどじゃない
  • それに、病院は待たされるから嫌だ
と考えることがありませんか?

そんな時に手軽に症状が改善される方法があったら、試してみたいですよね!
私もつよーくそう思います!笑

そんな時に「アロマオイル」はどうでしょうか?

アロマオイルって、匂いをかいでリラックスするだけではないんです。

  • 匂いを嗅ぐ芳香浴
  • アロマオイルを入れたアロマバス
  • 湿布や吸入
それに、マッサージだって楽しめるんです。

我が家では、家族が風邪をひかないように、殺菌効果の期待できるアロマオイルで芳香浴をしています。

アロマオイルも、芳香浴で使う器具も、簡単に手に入るので手軽に始められますよ。

さらには家族が風邪を引かないように、冬の時期は殺菌効果の期待できるティーツリーやペパーミントで芳香浴しています。

アロマオイルも芳香浴で使う道具も簡単に手に入るので、手軽に始められるんですよ。

アロマオイルのアロマオイルの期待できる効能は

  • 消毒
  • 殺菌作用
  • 免疫系刺激作用
  • 鎮痛作用
と様々。

安眠効果が期待できたり、ストレス解消になったりと近年、科学的にも期待できる効用が解明されてきているんです!

こんなにたくさんの効果が期待できるるなら、アロマオイルを試してみないと損ですよね!

それでは、アロマオイルを楽しみながら、不調の改善が期待できる方法をご紹介します!

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アロマオイルの効能って腰痛にも効果あり!?おすすめの香りや使用方法は?

現代病と言われるほど、不調を訴える人が多いのが腰痛。

原因には、

  • 運動不足
  • デスクワーク
  • 神経トラブル
  • 内臓疾患
  • 冷え
  • ストレス
などなどがあります。

いつもと違う、大きな違和感があるときは、病気が隠れていて腰痛を引き起こしている場合もあるので、医師に診察してもらってくださいね。

冷えからくる慢性的な腰痛は、アロマオイルを取り入れてマッサージすることにより、軽減されることがありますよ。

★温め効果の期待できるアロマオイル
  • ジュニパー
  • ローズマリー
  • ジンジャー
  • マジョラム
  • ブラックペッパー
  • マジョラム
  • ブラックペッパー
★鎮痛効果の期待できるアロマオイル
  • ユーカリ
  • ラベンダー
  • カモミール
  • クラリセージ
  • クラリセージ

これらのアロマオイル数滴を、ベースオイル10ml(ココナッツオイル、グレープシードオイル、スイートアーモンドオイルなど)に混ぜて使います。

セルフマッサージのやり方
①温めた手のひらに混ぜたアロマオイルをなじませ、痛い部分になじませます。

②力を入れないで、クルクル円を描くようにマッサージします。

③背骨に沿って上下にさすります。

③背骨に沿って上下にさすります。

お風呂上がりの体が温まっているときに、ゆっくりやるのが効果的です。

また、湯船にアロマオイルを数的垂らして香りを吸入しながら、マッサージをするアロマバスも腰痛には最適です。

アロマバスは腰痛だけでなく、強いストレスを感じた時にもリラックスを促し、緊張をほぐしてくれます。

ぜひ一度、試してみるのもいいかもしれません。

また、湯船にアロマオイルを数滴垂らして香りを吸入しながら、マッサージをするアロマバスも腰痛には最適です。

アロマバスは腰痛だけでなく、強いストレスを感じたときにも効果が期待できます!

リラックスを促し、緊張をほぐしてくれるので「疲れたなーっ」、「なんかイライラするなー」って時には一度試してみてくださいね。


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アロマオイルの効能は水虫にも!?男性にもぜひ試してほしい!!

様々な効果が期待できるアロマオイル。

優れた殺菌作用があるティーツリーオイルは、水虫にも効果が期待できます。

水虫の原因となる白癬菌(はくせんきん)は、高温、多湿が大好き!

夏場の足は、白癬菌が活発に活動しているのです。

ティーツリーオイルを使って、水虫とサヨナラしましょう!

フットバスのやり方
①エタノール少量、ティーツリーオイルを10滴ほど混ぜておきます。

②洗面器、バケツなどにフットバス用のお湯を用意して①を混ぜ、足だけつかる。

ティーツリーオイルは消臭効果もあるので、夏場の足蒸れの臭いもしっかりとってくれる有能オイルなんです。

ティーツリーオイルは消臭効果も期待できるので、夏場の脚ムレの臭いともおさらばできるかもしれませんね。

就寝前にやれば、リラックス効果も期待出来て一石二鳥です!

女性だけでなく、男性だって簡単に試せるのがアロマオイルのいいところですよね。

手軽にできるので、女性だけでなく油脂分泌の多い男性にもオススメですよ!

アロマオイルの効能でリラックス!のまとめ

アロマオイルのさまざまな、期待できる効能と、その楽しみ方についてお伝えしてきました。

  • アロマオイルは芳香浴、湿布、吸入、マッサージなどいろいろな活用法がある。
  • アロマオイルの期待できる効能は、消毒、殺菌作用、免疫系刺激作用、鎮痛作用と様々。
  • 腰痛、水虫にも効果の期待できるアロマオイルが存在する!
いろいろな効果が期待できるアロマオイル。

手軽に楽しめるのでやってみる価値はありそうですね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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