ジェットコースターに乗ったとき、お腹がふわっと浮き上がるようなあの感覚……。
心臓が口から出そうで、本当に苦手という方も多いですよね。
楽しいはずの遊園地なのに、待ち時間の間もずっと「あの浮遊感がきたらどうしよう」と頭の中でぐるぐる考えてしまって、心から楽しめないのは本当にもったいないことだと思います。
せっかくの休日、大好きな家族や友達と笑顔で過ごしたいのに、自分だけ乗るのをためらってしまうのは寂しいですよね。
実は私も以前は、絶叫系が本当にダメで、遊園地に行くたびに荷物番をしていた一人でした。
ところが、「お腹の使い方」と「呼吸の仕方」を意識するようになってから、あの浮遊感がずいぶんと楽になっていったんです。
この記事では、そんな私が実際に試して「これなら乗れる！」と感じた浮遊感を抑える方法を、座席の選び方から乗っている最中の実践テクニックまで丁寧にお伝えしていきますね。
読み終わるころには、きっと「次の遊園地、ちょっと挑戦してみようかな」という気持ちになってもらえるはずですよ。
なぜジェットコースターでお腹が「ふわっ」と浮くの？
あの浮遊感には、ちゃんとした理由があるんですよ。
専門的には「マイナスG（重力加速度）」と呼ばれるものなんですが、もっと簡単に言うと「体は座席と一緒に落ちているのに、内臓だけがその場に留まろうとするから」なんですね。
例えば、お弁当箱を急に下に動かしたとき、中のおかずが少し浮き上がって偏ってしまうことがありますよね。
あのお弁当箱の中身が、私たちの体でいうところの「内臓」なんです。
ジェットコースターが急降下するとき、体は座席に固定されていますが、内臓はそれとは別に動ける状態なので、ふわっと上に持ち上がってしまうというわけですね。
このとき、脳が「体が宙に浮いている！」とびっくりしてパニックを起こしてしまうのが、あのヒヤッとした恐怖の正体です。
でも、こうして理由がわかると対策も立てやすくなりますよね。
仕組みを知っておくだけでも、あの感覚への心構えが変わってきますよ。
乗る前から勝負は始まっている！浮遊感を抑える準備のコツ
ジェットコースターへの対策は、実は動き出す前から始まっています。
特に「どこに座るか」と「乗る前に何を食べているか」は、思っている以上に乗り心地に影響するポイントなんですよ。
浮遊感が一番マイルドになる「座席」の選び方
もし座席を選べる状況なら、迷わず「車両の真ん中あたり」をお願いしてみましょう。
座席の位置によって感じ方はこんな風に違ってきます。
- 一番前は視覚的な恐怖が強くて
- 一番後ろは振り回されるような勢いがつきやすい
列に並んでいるときにスタッフさんへ「少し苦手なので、できれば真ん中の席がいいです」と伝えてみると、状況によっては配慮してもらえることもあります。
だから、勇気を出して声をかけてみるのも一つの方法ですよ。
乗る前の食事は「量」と「タイミング」に気をつけて
意外と見落としがちなのが、乗る前の食事です。
お腹いっぱいの状態でジェットコースターに乗ると、内臓に余分な重みがかかった状態になるので、浮遊感がさらに強くなったり、気分が悪くなったりしやすいんですよ。
遊園地で乗り物を楽しむ前は、食事を済ませてから少なくとも1〜2時間は空けてから乗るようにしましょう。
かといって、空腹すぎる状態も体に余分なストレスをかけてしまうので、軽くつまむ程度にしておくのがおすすめです。
炭酸飲料も乗る直前は避けておいた方が無難ですよ。
待ち時間の過ごし方で緊張をほぐす
並んでいるときに「怖い、どうしよう」とネガティブなことばかり考えていると、体はどんどんガチガチに固まっていきます。
体が緊張していると少しの衝撃でも過敏に反応してしまうので、なるべくリラックスして過ごすのがおすすめですよ。
隣の人とたわいもない話をしたり、お気に入りの飲み物を少しずつ飲んだりして、気持ちをなるべく「日常」に引き止めておきましょう。
呼吸が浅くなっていることに気づいたら、鼻からゆっくり吸って口から長く吐く深呼吸を2〜3回繰り返してみてくださいね。
これだけで、本番の衝撃を受け止める準備が整いますよ。
内臓を浮かせないための3つの実践テクニック
いよいよコースターが頂上に達して、今にも落ちそう……。
そんなときにすぐ試せる、浮遊感を最小限にするための実践テクニックを3つお伝えしますね。
慣れないうちは一つずつ試してみるだけでも、ずいぶん楽になりますよ。
① お腹を硬くして「足で踏ん張る」を同時にやる
一番効果的なのが、落ちる直前にお腹にギュッと力を入れることです。
イメージとしては、お腹の中に硬いクッションを作って、内臓が動かないようにしっかり抱きしめてあげる感じですね。
これだけで、内臓が上に逃げようとするのを物理的に防ぐことができるんです。
コツは、コースターが頂上で一瞬「ふわっ」と浮く前の、ほんの少し手前のタイミングでお腹を「フンッ！」と硬くすることです。
慣れないうちは「フンッ！」と声に出してみると、タイミングがつかみやすいですよ。
さらに、このお腹への力と合わせて、足の裏を床にしっかり押しつけるように踏ん張ることも大切です。
体全体が座席に密着した状態をキープするイメージで、「体を座席にくっつける！」という気持ちで全身で踏ん張ってみてくださいね。
私の友人もこれを試してから「あのおしっこが漏れそうな変な感覚がなくなった！」と喜んでいましたよ。
② 鼻から「スーッ」と息を吐き続ける
怖いとき、つい息を止めてしまいがちですよね。
でも、息を止めると体はさらに硬くなって、浮遊感をより強く感じてしまうんです。
急降下するときは、あえて鼻から「スーッ……」と細く長く息を吐き続けてみてください。
息を吐いている間は体に余計な力が入りにくくなって、衝撃を逃がしやすくなるんですよ。
もし余裕があれば、思い切り叫んでしまうのも効果的ですね。
声を出すときも自然とお腹に力が入るから、内臓が固定されて楽になりますよ。
③ 目線を下げず「前のレールの先」を見つめる
怖いからといって目をつぶるのは、実は逆効果なんですよ。
目をつぶると脳が「次に何が起きるか」を予測できなくなって、パニックがかえって大きくなってしまうからなんですね。
おすすめは、少し遠くの「レールの先」をしっかり見ることです。
自分が鳥になって空を飛んでいるような気持ちで、コースターが進む先を追いかけてみてください。
視覚情報が入ってくることで、脳が
「次は右に曲がるんだな」
「次は下に落ちるんだな」
そうやって準備ができるから、あの不意打ちのような浮遊感に振り回されにくくなりますよ。
浮遊感対策のまとめ
ここまで紹介した方法を、わかりやすくまとめてみました。
遊園地での待ち時間にぜひチェックしてみてくださいね。
一緒に行く人が怖がっているときの声がけのポイント
あなたの隣にいる大切な人が「怖いから乗りたくない」と言っていたら、無理強いは禁物ですよ。
でも「本当は一緒に乗りたいな」という様子なら、今回お伝えしたコツを優しく教えてあげてくださいね。
「お腹に大事な宝物を隠しているみたいにギュッと力を入れると、ふわっとしにくくなるよ」
「一緒に『あー！』って叫びながら、前のレールを見てみようか」
そんな風に、具体的で安心できる言葉をかけてあげると、相手の緊張も少しずつほぐれていくはずです。
一緒に克服できたときの達成感は、きっと忘れられない素敵な思い出になりますよ。
降りたあとに「フワフワ感」が残るときの対処法
無事にコースターを降りたあと、足元が地についていないようなフワフワした感じが残ることもありますよね。
これは、非日常の激しい動きに脳がびっくりしている状態なので、まずはゆっくり落ち着くことが一番ですよ。
体の感覚を早めに戻す方法
降りてからもしばらくフワフワするときは、
- その場に立ってゆっくり足踏みをして地面の感覚を取り戻したり
- 遠くの景色をじっとゆっくり眺めたり
水分も少しずつ補給してくださいね。
遊園地を出てからも感覚が残っているようなら、帰宅後にお風呂でゆっくり半身浴をして体を温めると、血行が良くなってスッキリしやすいですよ。
翌日になっても強いフワフワ感やめまいが続くようなら、念のため医療機関に相談してみることをおすすめします。
まとめ｜次の遊園地は全力で楽しもう
ジェットコースターの浮遊感は、体の仕組みを知って、ちょっとしたコツを実践するだけで、かなりコントロールできるものなんですよ。
乗る前は座席をできるだけ真ん中に選ぶこと、食事は1〜2時間前には済ませておくこと。
乗っているときは、落ちる直前にお腹を「フンッ」と硬くしながら足でしっかり踏ん張りつつ、「スーッ」と息を吐き続けながら目を開けて前のレールをしっかり見ること。
この流れを意識するだけで、あの「心臓が浮くような嫌な感じ」は驚くほど気にならなくなっていくはずですよ。
実は私の家族も、昔は絶叫マシンが本当に苦手で、遊園地ではいつも荷物番でした。
でも、この方法を一緒に試してみたら、今では「もう一回乗りたい！」と言うほど楽しめるようになったんです。
あなたも、もう怖がらなくて大丈夫ですよ。
大切な人と一緒に、遊園地を心から楽しめる日がきっとやってきますよ。
この記事がそのための小さな一歩になってくれたら、すごく嬉しいです。