送別会に行きたくないと感じること、実は珍しいことではありません。
「なんとなく気が進まない」
「気を遣う場が苦手」
「仕事や家庭の都合で時間が取れない」
など、その理由は人それぞれです。
しかし、断り方によっては相手との関係性がぎくしゃくしてしまうのでは…と心配になりますよね。
この記事では、「送別会 行きたくない」と感じたときに使える、相手の気持ちを大切にしながらも自分の本音を上手に伝える方法。
そして、欠席後のフォローの仕方まで丁寧に解説します。
無理して参加するのではなく、自分の気持ちを大切にしながら、円満に断るコツを例文つきで紹介していますので、悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
送別会に行きたくないのはなぜ？よくある理由をチェック
行きたくない理由とは？
送別会に行きたくない理由って、けっこうありますよね。
たとえば、普段から人付き合いがあまり得意じゃない人にとっては、大人数の飲み会は緊張の連続ですし、形式的な空気に馴染めず、心から楽しめないこともありますよね。
それに、仕事が終わったあとの時間は、自分の趣味や家族との時間に使いたいという人も多いです。
最近では、飲み会に参加する文化そのものに違和感を覚えている人も増えていて、「お酒が飲めない」「無理して盛り上げるのが苦手」「会話に入りづらい」など、理由は本当にさまざまです。
また、精神的に疲れているときや、プライベートでちょっとナイーブなことがあるときなどは、無理に参加することで逆にストレスになってしまうこともあります。
- 人付き合いが得意じゃない
- 飲み会の雰囲気がしんどい
- 予定がある or ゆっくりしたい
- お酒が苦手
- 気を遣いすぎて疲れちゃう
無理して付き合いを続けることで、逆に人間関係がぎくしゃくすることもありますし、自分のメンタルや体調を優先するのはとても大切なこと。
特に最近では、多様な価値観が尊重される時代になってきているので、自分らしい選択をすることに後ろめたさを感じる必要はまったくありませんよ。
送別会が苦手な人の心理とは？
送別会って、気を遣ったり、話を合わせたりと、意外とエネルギーを使いますよね。
「どう振る舞えばいいんだろう」って緊張したり、「無理してテンション上げなきゃ」と思ってしまう人も多いです。
特に人見知りの人や、初対面が多い飲み会になると、話題探しに頭を使いすぎて疲れてしまうこともあります。
また、形式ばったスピーチや席順、飲みニケーションのような慣習が苦手という人も増えています。
「何か間違ったらどうしよう」と不安になって楽しめずに終わるケースも少なくありません。
さらに、HSP（繊細さん）気質のある人は、周囲の雰囲気や相手の感情を強く感じ取ってしまうため、会場にいるだけでかなりの疲労感を覚えることも。
送別会に対する「苦手意識」は、性格や感受性、過去の経験から来ていることもあるんです。
送別会を欠席する選択とその理由
無理して参加してストレスになるくらいなら、行かない選択もアリです。
「ちょっとしんどいな」と思ったら、自分の心の声を大事にしてあげましょう。
特に、体調が万全でないときや、日々の仕事で疲労が溜まっているときに、無理に参加することで翌日まで引きずることも。
自分を大切にする判断は、決してわがままではありません。
また、断ることで「自分はこういう場が苦手なんだ」ということを周囲に知ってもらう機会にもなります。
それが長い目で見れば、無理のない人間関係を築く第一歩になるかもしれません。
行かないことを選ぶのは、自分を守る優しい選択でもあるのです。
送別会の断り方｜上手に欠席するコツ
失礼にならない断り方のポイント
大事なのは、相手を傷つけないように丁寧に伝えること。
「お誘いありがとうございます。ただ、その日はどうしても予定があって…」といった感じで、やんわりとお断りしましょう。
相手の気持ちを尊重しながら、自分の立場を説明することがカギです。
また、「行けなくて本当に残念です」といった一言を添えると、単に断るだけでなく、気持ちはあることを示せます。
相手が誤解しないように、丁寧な言葉選びを意識しましょう。
口頭では緊張する人は、メールやチャットで伝えるのもひとつの方法です。
正直に断っても大丈夫？気持ちの伝え方
関係性によっては、ちょっと正直に伝えるのもアリ。
「人が多いところが苦手で…」とか、「ちょっと最近疲れてて…」など、やさしく本音を伝えれば、意外と理解してもらえることも。
特に親しい相手であれば、無理をしないあなたの姿勢を好意的に受け取ってくれる可能性が高いです。
ただし、相手の状況や場の空気を見ながら判断することも大切です。
場を白けさせないためにも、少しオブラートに包んだ表現にするなど、伝え方を工夫しましょう。
「ごめんね、ちょっと気分的にゆっくりしたくて…」など、柔らかい言い回しが◎です。
本音で断るとラクになる？そのメリット
素直な気持ちを伝えることで、無理に付き合わなくてもいい雰囲気ができてきます。
そうすると、今後も自分らしく人付き合いができて、気がラクになりますよ。
本音で話せる関係性があると、付き合い方にも自然体でいられますし、他のシーンでも気持ちを伝えやすくなるでしょう。
また、正直な理由で断ることで、「あの人は無理しないスタンスなんだな」と周囲に理解されるようになり、今後も誘われ方が変わってくるかもしれません。
無理な付き合いを重ねるよりも、自分の軸を持って行動する方が、長期的には良好な人間関係につながることも多いです。
送別会を断るときの使える言い回し集
相手に無理させないやさしい断り文句
「ごめんなさい、その日はどうしても都合がつかなくて…」という感じで、やんわり断るのがベターです。
押しつけがましくならずに、スッと伝えられます。
さらに、「また別の機会があればぜひ参加させてくださいね」といった前向きな一言を添えると、印象がさらによくなります。
相手に「断られた」と感じさせるのではなく、「都合がつけば行きたかったんだな」と思ってもらえるように、やさしいトーンを心がけましょう。
また、断るタイミングも早めが理想。
ギリギリの連絡は準備をしている幹事に負担をかけてしまうので、できるだけ早く伝えることが思いやりになります。
体調不良・家庭の事情などリアルな理由
「ちょっと体調がすぐれなくて…」とか、「家族の用事があって」など、プライベートな理由をやさしく伝えるのも効果的です。
具体的な詳細までは話さなくても、「あまり無理できない時期で…」「子どもの行事があって」など、リアルな日常に基づいた理由だと、相手も理解しやすくなります。
また、これらの理由は体裁を保ちつつ自然な形で断れるので、あまり気まずくならないのが利点です。
相手によっては「お大事にしてくださいね」「お子さんのイベント楽しんでください」と気づかってくれることもあります。
仕事を理由に送別会を断る言い方
「どうしても仕事の関係で…」とか「締め切りが重なっていて」など、ビジネスライクな理由は納得してもらいやすいです。
特に、繁忙期やプロジェクトの締め切りが迫っているタイミングであれば、職場の人ならなおさら理解を示してくれるでしょう。
さらに、「落ち着いたら改めてご挨拶させてください」など、フォローの言葉を添えることで、誠実さが伝わります。
仕事を理由にする場合でも、ただ事務的に断るのではなく、少し温かみのある言葉を加えることで、関係性がより良く保たれます。
送別会を欠席する場合の人間関係のケア
欠席後のフォローが大切
欠席する場合は、主役や幹事の方にひとことお礼やお詫びのメッセージを送ると好印象です。
「素敵な会になりますように」「また改めてご挨拶させてくださいね」みたいに、やさしくフォローしておくといいですね。
特に主役にとっては送別会は人生の節目でもあるので、欠席したとしても「あなたの門出を応援していますよ」という気持ちが伝わるような言葉を選ぶことが大切です。
また、メッセージは短文でも十分ですが、LINEやメールで少し具体的に気持ちを伝えるとより印象がよくなります。
「お体に気をつけて、これからもがんばってください」「また別の形でお礼をさせてください」など、自分の言葉で温かさを表現することがポイントです。
送別会を断った後も理解してもらうには
普段からちゃんとコミュニケーションをとっていれば、「あの人は無理しない人なんだな」と思ってもらえるはずです。
無理せず自然体で接していきましょう。
たとえば、仕事中や休憩時間にちょっとした会話を交わすだけでも、信頼関係は築けますし、「会には出られなかったけど、ちゃんと関心はあるんだな」と伝わります。
また、日常のコミュニケーションで「自分は少し静かな時間が必要なタイプ」とさりげなく伝えておくと、断ったときに納得されやすくなります。
自分の性格やスタイルを普段から出しておくことが、理解を得るための大事な布石になるのです。
欠席でも伝えたい！幹事・主役への配慮
参加できなくても、感謝の気持ちは伝えたいですよね。
「準備お疲れさまでした」「素敵な門出になりますように」など、ちょっとした気遣いが大事です。
幹事の方に対しては、「企画や調整、本当に大変だったと思います。
陰ながら応援しています！」といった労いの言葉もおすすめです。
主役に対しては、個別でメッセージを送ったり、小さな贈り物を添えておくと、欠席しても印象がグッとよくなります。
「会に出られなくて残念だったけど、これからのご活躍を心から祈っています」という気持ちを、言葉以外の形でも伝えると、より一層誠意が伝わります。
送別会に行かない日の過ごし方と対応
送別会に行かない日はお礼で締めくくろう
当日には「お誘いありがとうございました。
お気遣い感謝しています」など、あたたかい一言を伝えると好印象です。
もし余裕があれば、前日や当日の朝に、主役や幹事へメッセージを送るとさらに丁寧な印象になります。
「今日の送別会、素敵な時間になりますように」といったちょっとした言葉が、あなたの気遣いをしっかりと伝えてくれます。
また、会が終わったあとに「無事に終わりましたか？参加できずすみませんでした」と声をかけるのもいいフォローになります。
その場にはいなかったけれど、気にかけていたという姿勢が伝わると、好印象につながります。
相手への思いやりを形にする行動
送別される相手に、個別でメッセージやちょっとしたプレゼントを用意しておくと、気持ちがしっかり伝わります。
手書きのメッセージカードや、相手の好きなものをさりげなく選んだプチギフトなど、派手でなくても「心がこもっている」と感じてもらえるものを選ぶのがポイントです。
「これまでありがとうございました」「○○さんの明るさにいつも救われていました」など、少し具体的なエピソードを添えると、ぐっと心に残るメッセージになります。
送別会に出席できない分、個別の時間や言葉で気持ちを届けることで、より深い印象を残すことができます。
送別の挨拶を別の形で伝えるには？
直接会えない場合でも、メールやチャットで「これまで本当にありがとうございました！これからのご活躍、楽しみにしています」など、一言あるだけで気持ちよく見送れます。
できれば、ただの定型文ではなく、相手との思い出や感謝の気持ちを添えると、あたたかさが増します。
たとえば、「一緒にランチした時間がとても楽しかったです」といった具体的な思い出を盛り込むと、送られた側も「ちゃんと覚えていてくれたんだな」と感じられるでしょう。
可能であれば、オンラインミーティングなどで短時間でも顔を見て挨拶するのもいい方法です。
形式にとらわれず、あなたなりのやり方で「ありがとう」を伝えてみましょう。
まとめ
「送別会 行きたくない」って感じること、決して悪いことじゃありません。
むしろ、自分の気持ちにしっかりと向き合えている証拠です。
大切なのは、自分の気持ちに正直になることと、相手へのちょっとした思いやり。
たとえ参加を断ったとしても、その後のフォローや気遣いのある言葉を添えるだけで、しっかりと気持ちは伝わります。
自分のペースや考えを大事にしながらも、相手に対する配慮を忘れなければ、人間関係を崩すことなく、自分らしく過ごしていけるはずです。
無理をしない選択をすることは、自分を大切にする一歩でもありますよ。