飲食店バイトで検便提出を求められたけど、「便が出ない！」と焦っていませんか？
初めての検便だったり、どうしてもタイミングが合わなかったりすると、焦る気持ちも無理はありませんよね。
でも、そんなとき、何も入れずに空っぽのまま容器を提出するのは絶対にNGです。
検査機関にもすぐにバレてしまい、再提出を求められたり、場合によっては自費で郵送することになってしまうケースもあるので、要注意です。
トラブルや余計な手間を避けるためにも、できるだけ自然なかたちで排便を促す工夫をしておきましょう。
たとえば、食物繊維たっぷりの食材（こんにゃく、ケール、大豆、りんご、みかんなど）を意識して摂ったり。
あとはヨーグルトや納豆、お漬物といった発酵食品を日常の食事に取り入れるのがおすすめです。
特に、朝起きたらすぐにコップ一杯の水を飲む習慣は、腸の動きを活発にしてくれるので効果的。
さらに、朝食を抜かずにしっかり食べたり、軽く体を動かしてウォーキングするだけでも、自然とお通じがよくなることがあります。
それでもどうしても便が出ない場合は、無理に頑張るのではなく、1週間以内に出た便を清潔な冷暗所で大切に保管してから提出するという裏技も活用できます。
この方法なら、検便の締め切りに間に合わせることができるので安心ですね。
この記事では、便が出ないときでも焦らず、スムーズに検便をクリアするための具体的なコツを、わかりやすく丁寧にご紹介していきます！
検便で何もつけないで出すと必ずバレる？！その情報はバイト先にも伝えられるの？
アルバイト先で依頼された「検便」。
タイミング良く便が出ず何もつけないで提出した場合、「バレます」。
そもそも検便は、アルバイト先から指示されて、アルバイト先に提出します。
そして、結果もアルバイト先に通知されることがほとんどだから、何もつけないで提出したらアルバイト先にバレるというわけです。
また、何もつけないで検便を提出したら
- 後日自分だけ再提出
- 自腹で郵送
実際にX(旧Twitter)に以下↓のような投稿がありましたよ。
@ShinMetalHeart やっぱりやるのね。
検便やるの忘れててそのまま提出したら後日郵送って言われたわ。自分のウンコ郵送するのって人生初の体験だわ。— Takkën (@Takki_Sixx667) November 11, 2015
でも、どうしてアルバイト先に検便を提出しなければいけないのでしょうか？
答えは、「感染症予防」のためです。
検便は「感染症予防」のため！指示があれば必ず提出を
「恥ずかしい」「タイミングよく便が出ない」など、「検便」に対して人それぞれ思うことはあるかと思います。
でも、検便は飲食店が感染症を予防して安全・安心に営業するために大切な検査なんです。
検便で分かる細菌やウイルスは、
- 腸炎ビブリオ
- サルモネラ属菌
- 腸管出血性大腸菌O157
- ノロウイルス
- カンピロバクター属菌
- 黄色ブドウ球菌
- ウェルシュ菌
- セレウス菌
- ボツリヌス菌
- その他の病原性大腸菌
もしも、自分が感染症を引き起こす細菌やウイルスを保菌していたら、
- 空気感染
- 飛沫感染
- 接触感染
- 経口感染
さらには、飲食店自体が営業できなくなるリスクもあります。
アルバイトでもパートでも正社員でも、従業員としてお店で働くのであれば。
「何もつけずにそのまま提出してもいいっか。」ではなく、責任をもって検便に協力をしましょう。
便が出ない時の対処法
「検便があるのに普段から便秘がち」
「タイミングよく便が出るか不安」
という不安がある方は、検便の提出までの期間だけでも便が出やすい生活習慣を過ごしてみましょう。
便が出やすい生活習慣①水溶性食物繊維を摂る
まず、腸内環境を整えてくれる菌「ビフィズス菌」の餌となる水溶性食物繊維を意識して摂るようにしましょう。
- こんにゃく
- ケール
- 大豆
- りんご
- みかん
便が出やすい生活習慣②発酵食品を摂る
発酵食品には大腸を元気にしてくれる働きがあります。
ヨーグルトや納豆、お漬物などを意識して摂るようにしてみてくださいね。
特にヨーグルトは、寝る約2時間前に食べることで腸活を促せるのでおススメです。
便が出やすい生活習慣③寝起きに一杯の水分を摂る
眠っている胃腸を目覚めさせるために寝起きの一杯の水分が効果的です。
毎日の習慣にすることで、便通が良くなっていきますよ。
ちなみに私は毎朝白湯を寝起きに飲むようにしています。
体がポカポカして動きやすくなる気がしています。
そして、誰にも邪魔されない一人時間を作るようにしています。
便が出やすい生活習慣④朝食をきちんと食べる
仕事が忙しかったり、夜にしっかり食べるから朝食を抜いてはいませんか？
実は、朝食をきちんと食べることで「胃・大腸反射」という、大腸が収縮して便を直腸に送り出そうとする運動がはじまるんです。
朝食はきちんと食べるようにしましょうね。
便が出やすい生活習慣⑤30分の運動習慣
30分の運動習慣は、血行が良くなり腸が活発的になるメリットがあります。
はじめやすいウォーキングで十分です。
「通勤の駅までを歩くようにする」
「休みの日はちょっと遠くまで歩いてみる」など。
運動をする時、腹筋を意識すると便通も良くなりますよ。
ぜひ、検便までの期間でも生活習慣を見直してみてくださいね。
ただ、どうしてもタイミングよく便が出そうにない場合、1週間以内の便を提出するのも一つです。
検便は、できるだけ提出日に近い便を提出することが望ましいです。
とはいっても、タイミングよく便が出ない場合などは、1週間以内の便なら提出OKですよ。
その場合、冷暗所で保管をしておきましょう。
おススメできない検便2選
検便にはおススメできない場合もあります。
それが「浣腸や下剤を使った検便」と「生理中の検便」です。
おススメできない検便①浣腸や下剤
浣腸や下剤を使って便を促すのも一つの手です。
ですが、排便をする時に肛門周辺が切れてしまって、便に血が混ざる恐れあるのでおススメできません。
便に血が混ざっていると、大腸がんの疑いがもたれて再検査になってしまいますよ。
おススメできない検便②生理中
女性の場合、どうしても提出日付近が生理という人はいると思います。
便さえ採取できれば生理中でも検査は可能なのです。
ただ、便に血が混ざっている恐れがあるため、再検査の可能性が出てきます。
もし別日でも提出可能ならば、別日に変更して提出するのが望ましいでしょう。
検便を出さないとバイトをクビになることもあり得る？！どうしても出ないときの正しい対応は？
実は、検便は法律で義務づけられてはいません。
つまり「検便を提出しない人はクビにできる」など、法律で決められてはいないのです。
ただし、厚生労働省が発表している「食品等事業者が実施すべき管理運営基準に関する指針(ガイドライン)について」では、
保健所から検便を受けるべき旨の指示があったときには、食品取扱者に検便を受けさせること。
と掲載されています。
つまり、「保健所から検便をするように指示があった場合には、食品を取り扱う事業者は検便をしなければいけない」ということを意味しています。
参考URL:(厚生労働省 食品等事業者が実施すべき管理運営基準に関する指針(ガイドライン)について)
感染症の予防やお店のために「検便」は必要
検便に法的な拘束はありません。
でも、保健所の検便の指示に従わずに営業を続け、食中毒など大きな問題が起きてしまった場合、お店の営業にも大きく影響してしまいます。
また、働く上でのルールを記した「就業規則」に「検便の提出義務」が記載されている場合。
このようなときには、検便を提出することを前提で働いていることになるから、必ず検便を提出する必要があります。
一人一人が協力することで、感染症を予防できたり、通常の営業ができるというわけです。
「恥ずかしい」「タイミングよく便が出ない」ではなく、一社会人としてルールを守って働きましょう。
どうしても検便が提出できない時は、
- 理由
- 出せる別日
うんちを出す方法！今すぐ検便で必要なときの最終手段は？
いざ検便を控えているときに限って、うんちが出ない！と焦った経験のある方に、ぜひ試してほしい4つの方法をご紹介しますね。
即効性があるものもあるけれど、どれも普段の生活習慣でちょっとだけ意識して取り入れてほしいものになっていますよ。
いざという時に焦ることのないよう、1つずつ是非今日から試してみてください！
検便に必要なうんちを出す方法①野菜や果物から食事をとる
食物繊維が豊富に含まれている食べ物から食べると、お通じの改善に効果的です！
また、肥満予防にもなるから、普段から、野菜→お肉の順で食事を食べるように意識してみてはいかがでしょうか？
でも、仕事や家事に追われていて食物繊維を豊富に摂りたいけど難しいという方もいると思います。
そんな方には、食物繊維が摂取出来るサプリメントがおすすめですよ。
近くのドラックストアや100円ショップに置いてある場合もあります。
検便に必要なうんちを出す方法②朝にホットコーヒーを飲む
ホット飲料は、体を温かくして血行を良くする作用もあるけれど、中でもコーヒーがおすすめです。
実は、コーヒーには、便秘を改善するための結腸運動を促す力があるのだとか。
でも、アイスコーヒーには同じ効果が期待出来ないから、便秘改善にはおすすめ出来ません。
コーヒーが苦手だという方には、温かいレモンティーや緑茶も良いですよ！
検便に必要なうんちを出す方法③体を動かす
体を動かすといっても、朝から筋トレをして欲しいと言っている訳ではありません。
少しジャンプをしたり、座りながら体を捻ったりするだけで十分なのです。
最近急に寒くなってきたし、私はラジオ体操を踊る習慣をスタートさせました。
たった3分なのに、少し動くだけで体が温まるのです！
是非、自分に合ったストレッチの時間とやり方を見つけて欲しいと思います。
検便に必要なうんちを出す方法④お腹をさする
特に即効性が欲しい方や、うんちが出そうだけど出なくてモヤモヤするという方には、お腹のマッサージがおすすめです。
用意するものはなく、おへその周りを時計回りに、優しく撫でるように触ります。
ちょっとしたマッサージですが、腸の働きを活発にしてくれる効果があるのですよ。
これなら、誰にもバレずにトイレでも試せますね！
飲食店のバイトで「検便なし」なところはある？バイト応募のときに聞いてもいいものなの？
飲食店でバイトしたいけど、どうしても検便には抵抗がある人も少なくないでしょう。
すでにお伝えした通り、検便は法律で義務付けられているものではないけれど、現状では多くの飲食店で行われています。
特に大手チェーンや複数店舗のある飲食店などは、スタッフの検便が義務化されていることがほとんどです。
なので、検便なしの飲食店のバイトを探すとなると、個人経営の飲食店をあたることになります。
検便の有無は求人情報でわかる？
ただ、アルバイトの求人を見てみるとわかるんだけど、求人情報だけでは検便があるかないかは判断できません。
求人情報には勤務時間だとか待遇などは書かれているけれど、検便の有無については書かれていないからです。
そうなると、応募するときに直接検便について質問するしかありませんよね。
どうしても検便を回避して飲食店でバイトしたい場合は、応募の時点で検便の有無を聞いて確認する必要があります。
とはいえ、検便のない飲食店でバイトすることができても、保健所から指導が入って検便の提出を求められたときは、それに応じなければなりません。
飲食店でバイトを考えるなら、検便をする可能性があるという前提で応募しましょう。
「それでも検便はイヤ！」という人は、飲食店以外のところでバイトをすることをおすすめします。
検便が出ないときそのまま提出してもバイト先にバレない？のまとめ
アルバイト先の飲食店で「検便」の提出をお願いされたけれど、タイミングよく便が出ない場合。
そのまま何もつけずに提出するのは絶対にNGです。
検便の意味は、「食中毒などの感染症を予防するため」「飲食店が通常の営業を続けるため」です。
検便の依頼があった時は、必ず協力するようにしましょう。
それに、普段から便秘がちの人は、「水溶性食物繊維」や「発酵食品」など日ごろの生活習慣を見直してみてくださいね。