健康・美容・ファッション 低カロリーでも満足感◎ダイエット向けすき焼きの作り方と食べ方
ダイエット中でも「すき焼き」を我慢したくない！そんな方に向けて、カロリーや糖質を抑えつつ、満足感たっぷりに楽しむ方法をご紹介します。低糖質な割り下の作り方や、ヘルシーな食材の選び方を工夫することで、罪悪感なくすき焼きを味わえます。野菜やしら...
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食べ物・料理 オリゴ糖小さじ1杯のカロリーは砂糖と比べてどれくらい違う？
よく耳にする「オリゴ糖」ダイエットに良いと聞いたことがあるけど、実際のところはよくわからない。そんな方も多いのではないでしょうか？ダイエットを始めたのはいいものの、甘いものは我慢したくありませんよね。そんな時こそ、オリゴ糖の出番なのです！し...
健康・美容・ファッション 「15時のおやつは太らない」は本当？！ダイエット中のおやつタイムのポイント
おやつを食べるのでしたら、時間は14時～15時頃がおすすめです。この時間帯におやつを食べることで、太らないというか太りにくくなるので、ダイエット中であっても安心ですよ！14時～15時頃をおやつ時間にすることで、「脂肪として体内に蓄積しにくい...
健康・美容・ファッション マッサージオイルで痩せるプチプラ！効果が期待できるオイル３選
女性でヒールを履いて立ち仕事をしていると、足がすぐに浮腫みますよね！私自身も、以前はずっとヒールを履いている仕事でした。接客業だと、何時間も立ちっぱなしの方も多いです。その後しっかりとケアをしないと、翌日にも響きます！できれば、浮腫んだ足を...
妊娠・出産 妊娠中のダイエットで痩せた！効果のあった３つの実例
妊娠中って、自分でも驚くぐらいどんどん体重が増えますよね。そもそも、楽しめることが少なくなるので食に走る！という方も多いのではないでしょうか？私自身もまさにそれで、どんどん体重が増えていき…さすがにまずい！と思い始めてダイエットを決行しまし...
食べ物・料理 お昼はおにぎりだけでも大丈夫？太らないおにぎりだけランチの鉄則
おにぎりは日本人のソウルフード！と言えるほど身近なものです。「母親が握るおにぎりに勝るものなし！」そう私は思っていますが、それを再現するかのようなおいしいおにぎり専門店もたくさんありますよね！コンビニエンスストアでも欠かせない食品ですし、お...
妊娠・出産 妊娠中のダイエットメニュー！胎児にも安全で体重は増やさない方法
妊婦検診で「体重が増えすぎですね」と言われたり「カロリー制限」というスタンプを母子手帳に押されてしまった。辛いですよね…。私も妊娠中は同じ状態でした。妊婦検診のたびに、体重計に乗るのが憂鬱だという妊婦さん、多いと思います。私は毎回、できるだ...
食べ物・料理 痩せ菌にはらっきょうを何個食べればいいの？
あなたは、らっきょうをよく食べますか？正直、私はらっきょうがあまり得意ではないので滅多に食べることはないのですが。でも！らっきょうはダイエット効果があるということを小耳に挟んだので、興味がわいてきました。最近、テレビなどで「痩せ菌」というワ...
食べ物・料理 砂糖小さじ１杯のカロリーは？ダイエット中には白砂糖とグラニュー糖どちらを選ぶべき？
砂糖と一口にいっても「白砂糖」「黒砂糖」「グラニュー糖」「オリゴ糖」などなど、さまざまな種類があります。どれも甘さを加える砂糖ですが、これらの違いについてご存知ですか？ダイエット中に気になるのは、やっぱり食事ですよね。なかでも「甘いもの」は...
食べ物・料理 ほんだし小さじ1杯のカロリーは？安心して使える量と上手な使い方を解説
ほんだし小さじ1杯のカロリーや塩分量をやさしく解説。毎日の料理を安心して楽しむためのコツや使いすぎ防止の工夫も紹介します。